抗酸化作用オススメ美肌食材

12月

毛穴＆肌荒れ対策は抗酸化

肌質改善専門店サロンドヒノキ成澤彩です！

まずは…
酸化による肌トラブルから

シミ・くすみ※ニキビ跡も要注意
メラニン色素の生成が促進され色素沈着などのトラブル

しわ・たるみ
コラーゲンやエラスチンが減少して肌のハリ弾力が失われ、しわ・たるみ毛穴の原因になります

乾燥・毛穴の開き
皮脂が酸化すると肌のバリア機能が低下して水分が失われやすくなり毛穴がポッカリ開いてしまいます

肌荒れ・ニキビ
バリア機能が低下することで敏感になり、炎症やニキビの原因になります

茶・黄くすみ
皮脂や角栓が空気や紫外線と触れて酸化すると茶・黄・黒く変色してくすみとなって現れます

オススメの抗酸化フードは？
ビタミンC、ビタミンE、βカロテンを意識すると抗酸化作用がUP☆

緑黄色野菜
ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、トマト、にんじんなど。
※β-カロテン、ビタミンC、Eが豊富

果物
いちご、ブルーベリー、柑橘類
※ビタミンCが豊富、とくにブルーベリーは、ポリフェノール、アントシアニンもたくさん☆

魚介類
鮭、エビなど
※強力な抗酸化作用があるアスタキサンチン

その他、ナッツ類や大豆類もビタミンEが豊富です
※ビタミンEは若返りビタミンです

──《Salon de HINOKI》──

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