老けない人はタマゴを食べる

6月

美肌＆美白の救世主！

肌質改善専門店サロンドヒノキ成澤彩です☆

卵が完全栄養食なのはご存知かとおもいますが

その根拠として、良質なタンパク質、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンEなどが豊富に含まれています。

↑この栄養を摂取することで、コラーゲンの生成や肌のターンオーバーを促進し、ハリ・弾力アップ、乾燥予防、ニキビ予防などマルチでパーフェクトな美肌効果をつくりだします！

もう少し深掘りすると

★☆卵が美肌に効く3つの理由☆★

《ハリと弾力》
肌の主成分となるタンパク質や必須アミノ酸が豊富です。

コラーゲン生成をサポートして、シワ・たるみを防いでハリ弾力を保ちます。

《ターンオーバー促進》
肌の生まれ変わり※ターンオーバーを促し、肌の老廃物やメラニンの排出、キメの整ったなめらかな肌へと導きます。

《バリア機能の向上》
肌の皮脂バランスを整えるビタミンB群と、抗酸化作用があり乾燥から肌を守るビタミンEが、外的ストレスやダメージに負けない肌土台を作ります。

★☆効率的な食べ方☆★

・1日の目安
栄養満点ですが、1日1〜2個程度を目安にするのがバランスが良くおすすめです。

・吸収率アップのコツ
生よりも加熱した方がタンパク質の吸収率が上がります。

・夜卵がおすすめ
肌の修復やターンオーバーは、成長ホルモンが分泌される夜の睡眠中に活発に行われます。
晩ごはんに良質なタンパク質を摂ると、細胞の修復や疲労回復にも効果があります

──《Salon de HINOKI》──

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