美肌レシピ☆肌荒れ・アンチエイジング

3月

お肌キレイにするならコレ！

肌質改善専門店サロンドヒノキ成澤彩ですっ♪

食べる“スキンケア”トリムネ肉美肌効果

★肌のターンオーバー促進
ビタミンB6・ナイアシンの働きにより、肌の代謝を正常に保ち、乾燥や肌荒れ、ニキビを予防＆改善

★ハリ・弾力アップ
良質なタンパク質・コラーゲンが豊富で、肌の細胞を修復し、弾力を維持するコラーゲンの生成をサポートします。

★エイジングケア・抗酸化作用
細胞の酸化・老化予防や、くすみを予防する効果があります

★皮脂バランス向上
過剰な皮脂分泌を抑え、肌トラブルを未然に防ぎます

……サラダチキンレシピ……

キッコーマンのレシピを参考にさせていただきました！

□材料2人分

a.トリムネ肉《300g》
a.お好みの野菜《適量》
b.白だし《大さじ2》
b.オリーブオイル《大さじ1》
b.レモン※絞り汁《大さじ1》
b.砂糖《小さじ1》
b.おろしにんにく《小さじ1》
b.こしょう《少々》

□つくり方

1.鶏肉はフォークで全体に穴をあける。耐熱のジッパー付き保存袋に入れて(b)を加えてよくもみ込む。袋の空気をしっかりと抜き、口を閉じて冷蔵庫で30分以上置く。

2.鍋にたっぷりの湯を沸かし(1)を保存袋ごと入れ、再度沸騰してから中火で2分程肉の全体が白っぽくなるまでゆでる。火を止め、ふたをしてそのまま30分程置く。

3.取り出して食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みの野菜をそえる

以外と簡単で美味しかったです！

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