ホルモンバランス食事で肌質改善

12月

ホルモンバランスと食事

肌質改善専門店サロンドヒノキ成澤彩です

生理前になると肌荒れしちゃう…

そんな大人女性のお悩み改善に意識的にとってほしいビタミンB6

まぐろの赤身、鮭、ささみ、バナナなど

ビタミンB6は、過剰な皮脂の分泌を抑える栄養素、排卵日から生理日前日までは不足しがち

そのうえ、この期間には、脂肪分の多いものや甘いものが無性に食べたくなると言う負のスパイラル

チョコレートなどのスイーツは、皮脂の分泌量を増やしてしまうので要注意！

この期間を乗り越えるため、おやつは、チョコよりバナナで！

また、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きのある大豆イソフラボン(豆腐や大豆製品全般に含まれています)もオススメ♪

豆乳やホットミルクにきなこを混ぜて飲むのもよし(´ω`)

手軽に摂れる美肌食
よかったらご参考にしてください！

……《Salon de HINOKI》……

〒980-0021
宮城県仙台市青葉区中央1丁目6−23鹿島ビル２F

肌質改善/脱毛/ブライダルエステ

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