朝バナナで睡眠の質向上☆
睡眠の質がよくなる！
肌質改善ハーブピーリングと美肌脱毛が自慢のサロンドヒノキ成澤彩です！
朝にバナナを食べるメリット
バナナに含まれるブドウ糖が素早く脳のエネルギーとして働き、就寝中に失われたエネルギーを補給できる！
また、バナナは消化酵素のアミラーゼを含み、消化しやすいので胃腸の負担になりにくい食品なんです
食物繊維やオリゴ糖の働きで腸内環境も整い、バナナの摂取を習慣化すれば便秘などのお悩みも改善されます
着目したいのが、朝食で食べたバナナから生成されるセロトニンは、夜になるとメラトニンを作りだし、朝にバナナを食べることで睡眠の質の向上につながります！
メラトニンは自然な眠りを誘う
『睡眠ホルモン』です☆
睡眠の質を高める事は、美容にも健康においても重要な鍵！
朝バナナで自分磨きはじめましょう♪♪
……《Salon de HINOKI》……
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AJESTHE・AEA
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