美肌レシピ～サバ缶の栄養～

8月

デトックス＆水光肌

肌質改善ハーブピーリングと美肌脱毛が自慢のサロンドヒノキ成澤です(*^^*)

美容や健康において着目されているサバ缶と胃腸の消化を助けるダイコンを使った簡単レシピのご紹介☆

肌のくすみ改善や美白効果、ダイエットにおいても優秀食材！

材料(2～3人分)

さばの水煮缶1缶
大根(1/2本)
オリーブ油(小さじ1)
ごま油(小さじ1)
めんつゆ(大さじ2～3)

1.大根は洗って1.5㎝幅の輪切りにして、皮を厚めにむき取ります。それを半分に切って半月切りにします。
※このサイズは火が通りやすく、食べ応えのバランスもバッチリ

2.鍋にオリーブ油とごま油各小さじ1ずつを入れて弱めの中火にかけ、切った大根を入れて1分ほど炒めます。

3.水250mlを加え、さばの水煮缶の汁気だけを鍋に入れます。

CHECKPOINT☆
火加減は中火5分煮詰める

4.めんつゆを加えてさっと混ぜ、沸いてきたら落し蓋をします。
※落とし蓋がなければアルミホイルでも大丈夫です！

火を少し弱め、鍋肌からしっかり煮汁が沸いている状態を維持して5分煮ます。

5.サバ缶の具を鍋に入れて15分煮詰める

少し深めのお皿に盛り付けて完成

サバの栄養

EPA・DHA
血行促進効果による美肌・デトックス効果

血行不良が続くと老廃物を溜め込みやすくなるため、シミやそばかす、目の下のクマの原因になります

豊富に含まれるEPAやDHAは体内の血行を促進することで、老廃物が流れやすくなり、結果として美肌や基礎代謝アップが期待！

ビタミンE
抗酸化作用によるエイジング効果

鯖はビタミンも豊富◎抗酸化作用が期待できるビタミンEが多く含まれ、細胞の錆びを防ぎ、シミしわ予防にも効果的！
体内から若々しさを保つ働きがあります！

ビタミンEには体内のホルモンバランスを調整する機能もあり、女性が積極的に摂取するべき栄養成分の1つです。

他にも嬉しい要素として高タンパク低カロリー！
美しく痩せたい方にはオススメ食材です♪

…………(*´ω`*)(*´ω`*)…………

人の印象は肌で変わる！

1番人気☆ハーブピーリング
(※REVI陶肌トリートメント)

肌再生のメカニズムに着目した唯一無二の肌質改善、繰り返す肌悩みから解放される美肌エステ

MEGUMIさん美容本「キレイはこれでつくれます」でもご紹介され、MEGUMIさんご自身がたくさん試した美容法で唯一10年続けてる美肌ケア！

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Salon de HINOKI

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時給¥1,000～+業務手当
※未経験可・無資格(¥950～)

AJESTHE・AEA
資格条件上記に限る

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