美肌&疲労回復レシピ
美肌＆疲労回復
肌質改善ハーブピーリングと美肌脱毛が自慢のサロンドヒノキ成澤彩です(^_^)
豚肉は美肌＆疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富に含まれてます！
美肌＆疲労回復にはぴったりな豚肉ですが、アリシンやクエン酸を一緒に摂ることでエネルギー代謝がアップ♪♪
にんにく、玉ねぎ、ニラ、ねぎに多く含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率を高める働きがあり、豚肉と組み合わせると、美肌＆疲労回復効果が高まります。
【成澤オススメレシピ】
豚肉タマネギの塩麴炒め
材料(2人前)
豚ロース (生姜焼き用)300g
玉ねぎ1/2個
オリーブ油
A.漬け込みダレ
しょうゆ(大さじ3)
みりん(大さじ2)
塩麹(大さじ1)
すりおろし生姜(大さじ1/2)
B.付け合わせ
キャベツ 千切り
トマト
手順
1.玉ねぎを薄くスライス
2.ボウルにAを合わせ、豚ロース肉を揉み込み10分程漬け込みます
3.フライパンにオリーブ油をひいて中火で熱し、汁気を切った2を入れて焼き、色が変わったら1を入れて炒めます
4.玉ねぎの色が変わったら2の余った漬け込みダレを加え、煮汁が少なくなるまで炒めます
5.お皿にキャベツをしいて炒めたトマトと豚肉乗せてトマトを添えて完成
疲れが抜けない、肌のコンディションがすぐれない時にオススメです♪
……♪(*・ω・人・ω・*)♪……
美肌は財産！人の印象は肌で変わる！
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