花粉症対策&美肌食材

2月

花粉症の悩みにはバナナ♪

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バナナを食べる事で花粉症の症状の緩和効果があるそうです！

バナナには体に嬉しい栄養素が多く含まれていて、バナナの香り成分に含まれるオイゲノールは抗アレルギー作用や免疫反応を調節する働きがあるため、花粉症の症状を和らげると言われています。

その他にもバナナに含まれるトリプトファンは、ストレス緩和に効果が期待できます。ストレスは免疫低下・自律神経の乱れを引き起こし、花粉症の症状を悪化させてしまいます。

バナナを食べる上でおすすめな食べ方は、焼いて食べる事！焼くとフラクトオリゴ糖が増え、腸内環境を整えてくれるので免疫力を整え、花粉症の症状を和らげてくれます。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌も花粉症を緩和する効果が認められているので、バナナにヨーグルトをかけて食べることもおすすめです！！

この春は、バナナで花粉症対策を実践してみましょう！！

……♪(*・ω・人・ω・*)♪……

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