肌は「身体で一番大きな臓器」
肌質改善ハーブピーリングと美肌脱毛が自慢のシミしわ改善専門店
サロンドヒノキ岡村です。
美しい肌を手にいれるためには、毎日の生活習慣もとても大切になってきます。
肌は「身体で一番大きな臓器」と言われているほどなので、生活習慣を見直して身体の内側からもしっかりケアしていきましょう♪
☆食事は３食。なるべく決まった時間にとる
美肌のためには食事を３食摂る
まず、生活習慣の基本である食事は毎日３食とることを心がけましょう。朝食を抜いてしまう人も多いですが、朝食をしっかり摂ることで肌を目覚めさせ、血行を促進させることができます。
そして３食とることに加え、食事をとるタイミングにまで気を配れると◎。３食を決まった時間にとると、内臓が正常に動きやすくなるので、美肌の大敵である便秘を防いでくれます。便秘になると、血液中に老廃物が溜まり、肌細胞の生まれ変わりが正常に行われにくくなると言われています。
☆毎日ビタミン群をとるようにする
美肌のためにはビタミンが大切
美肌のために必要な栄養素は様々ありますが、その中でも特に大切なのがビタミン群です。肌荒れに効果を期待できるビタミンB2やビタミンB6、肌細胞の生まれ変わりを促すビタミンA、シミのもとになるメラニンの生成を抑えるビタミンCなど、ビタミン群は美肌のためにはとても大切な栄養素になります。野菜や果物に含まれている場合が多いですが、忙しい方などはサプリメントなどで摂取するのも良いでしょう。
私達スタッフ一同は肌質改善や美しくあり続ける女性の為の
美肌ケアをご満足いただけるようお手伝いさせていただきます☝️
🎶サロン情報🎶
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