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毛穴に悩む人のおやつ

肌質改善ハーブピーリングと
美肌脱毛が自慢のシミしわ改善専門店
サロンドヒノキ岡村です。

特に、生理前のおやつは、チョコよりバナナで！
毛穴悩みには、脂質が過剰になるのを防ぐことが大切。ビタミンB2とB6が、あなたの味方になります。ビタミンB2は、ニラ、魚肉ソーセージ、納豆、牛乳に多く含まれます。中でも、納豆や牛乳は毎日摂りやすいですね。一方、ビタミンB6が多く含まれるのは、まぐろの赤身、鮭、ささみ、バナナなど。特に、生理前はビタミンB6が不足しやすいので、意識して摂るようにしてください。チョコレートや脂肪分の多いものは、皮脂の分泌量を増やすと言われています。毛穴美人になるためには、チョコは控えめがよさそう。