美肌になるための飲み物の注意点

4月

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美肌になるための飲み物の注意点
美肌のための飲み物を摂取する時の注意点をお伝えします。

常温か温かくして飲む
体が冷えると代謝が悪くなり、肌荒れや新陳代謝の低下につながります。暑い時期でも飲み物は常温か温かい飲み物を選ぶようにしましょう。ビタミン飲料は温めにくいものが多いため、常温で飲むことを習慣化すると良いです。

こまめに摂取する
水分にも言えることですが、美肌のための栄養素が含まれた飲み物を飲む時には、一度ではなくこまめな摂取を心がけましょう。特にビタミンCは、適量を超えると体から排出されてしまうため、少しずつ摂取する必要があるのです。

飲みすぎはNG
優れた栄養素が含まれている飲み物でも、飲み過ぎは栄養や塩分の過剰摂取につながります。飲み過ぎには注意しましょう。

カフェイン・アルコールは控える
美肌成分の含まれた飲み物であっても、カフェインやアルコールの摂取は控えましょう。カフェインは睡眠の質を落とし肌を刺激してしまう作用があり、アルコールは肌の炎症や乾燥を招く恐れがあります。

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