美肌に効果的な飲みもの

4月

肌質改善ハーブピーリングと美肌脱毛が自慢のシミしわ改善専門店サロンドヒノキ岡村です。

美肌に効果的な飲みもの

水
水分が不足すると血液がドロドロになり、酸素などの栄養が肌に届きにくくなってしまいます。十分な水分を摂取できていれば、老廃物や毒素の排出もスムーズに行われるでしょう。肌のターンオーバーを整える・新陳代謝の向上にも役立ちます。

白湯
白湯を飲むことで胃腸から体が温まり、消化機能・基礎代謝を高めて血流を良くする効果が期待できます。老廃物の排出も促されるでしょう。

緑茶　
緑茶に含まれるカテキンには抗酸化作用があります。またビタミンC・ビタミンEも含まれているため、肌のたるみ・シミ・そばかすが予防できるでしょう。メラニン色素の生成を抑制する働きも持っています。

トマトジュース
トマトジュースにはシミの元となる活性化酸素の過剰生成を防ぐリコピンが含まれています。塩分の過剰摂取を防ぐために、塩分が含まれていない商品を選ぶようにしましょう。

豆乳ジュース
豆乳には植物性タンパク質だけでなく大豆イソフラボンも含まれており、ホルモンバランスの乱れを整えます。生理前後の肌荒れも防げるでしょう。

アセロラジュース
アセロラには豊富なビタミンCやポリフェノールが含まれていますが、なかなか食べる機会が少ないため、ジュースとして栄養を摂取すると良いです。爽やかなテイストのものが多いですが、糖分が含まれている場合は飲み過ぎに注意しましょう。

牛乳
多くのカルシウムが含まれている牛乳は、美容効果だけでなく精神を安定させる作用もあります。
腸内の善玉菌を増やす乳糖の作用によって便秘解消も期待できます。

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