美肌に導く栄養素《必ずとりたい栄養素》
肌質改善ハーブピーリングと
美肌脱毛が自慢のシミしわ改善専門店
サロンドヒノキ岡村です。
美肌に導く栄養素《必ずとりたい栄養素》
必ずとりたい栄養素「ビタミンA C E」
緑黄色野菜に多いビタミンＡ（β-カロテン）は皮膚の健康を保ち、乾燥肌を改善。ビタミンＣはコラーゲン生成に不可欠で、美白効果やビタミンＢ群の活性化も。高い抗酸化作用のあるビタミンＥは肌のバリア機能を高めたり、肌細胞の再生を促してターンオーバーを整えたり。
☆おすすめ食材☆
これら美肌マストのビタミンをすべて含むお助け食材がパセリやパプリカにケール。ビタミンＡ Ｅは脂溶性なので、吸収率を上げるには油と調理するのがおすすめ。
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