21
3月

美肌とカロリーバランス

肌質改善ハーブピーリングと
美肌脱毛が自慢のシミしわ改善専門店
サロンドヒノキ岡村です。

食事バランスなど、健康的な生活習慣を心がけることで美肌を目指すことができます。

☆カロリーバランスを意識する
1日でカロリーが多く消費される時間が異なります。
カロリーバランスは「朝食3:昼食3:夕食4」が理想的です。
忙しくて朝食を抜いてしまうという人が多いですが、朝食を抜いてしまうと身体が脂肪をより貯めようとする傾向にあります。
カロリーバランスを意識して食事を取るようにしましょう。

ポイント
ビタミン・ミネラル・乳酸菌・タンパク質を積極的に取る
栄養が足りていないときはサプリメントで補う
理想のカロリーバランスは「朝食3:昼食3:夕食4」

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