食事で美肌管理

2月

美容食材！

健やかな身体、健康な肌の基礎になる５大栄養素をバランスよく補い、美しさを保っていただきたいと思います！

たんぱく質・アミノ酸
筋肉や臓器などの構成の主成分で酵素や免疫抗体などをつくるもとでもあります！

必須アミノ酸と呼ばれる、イソロイシン、ロイシン、バリン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、リジン、スレオニン、ヒスチジンの９種類のアミノ酸は体内で構成できないので食事やサプリメントなどで補給しなくてはなりません！

近年、脳の栄養素はアミノ酸とミネラルとされており、仕事や勉強の効率を上げる大事な栄養素！

サケ、サンマ、タラ、豚肉、鶏肉、牛肉、卵、豆腐、納得など食事に取り入れ、その他ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物をバランスよく取り入れて、健康な素肌に導いてあげて下さい！！

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サロン情報

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